代謝とは？

身体を作る。そのためには健康になるための知識を持っていると有利です。
みなさんは「代謝が良い」という言い回しを聞いたことがありますか。健康を推進するようなメディアではよく使われる言い方だと思います。

そこで代謝というものをもう一度よく整理しておきます。

「代謝」とは体内にある物質を生命維持に必要なエネルギーに変化させる機能のことを言います。
なので「代謝が良い」人は物質が体内にたまりにくいので太りにくい人だといえます。また、体内の栄養物質をエネルギーに変え、活用できるため、体内物質の栄養が偏りにくくもなります。体にたまった老廃物が対外に出やすくなります。なので健康体を保つことが容易になります。

　代謝を良くするにはどうすればよいか。答えはシンプルです。筋肉量を増やすことです。
そうです答えはシンプルなのです。実際に筋肉量をつけるには継続することが大事になってくるので運動することが習慣になってない人にとっては難しいかもしれません。

　私が実際にそう言った部類の人間だったので気持ちはよく分かります。ですが、体が変わり始めるのが感じられるようになると、トレーニングというのは楽しくなります。本当はあなたにこの感覚を味わっていただきたいのですが…。これを機に始めていただけると嬉しいです。

---

スポンサーリンク

---