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三倉佳奈が第一子出産! 結婚式は青い海の見えるチャペルで。 [エンターテインメント]

マナカナの愛称で親しまれている、
妹の方の三倉佳奈さんが、第一子を出産されたそうです。

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http://ameblo.jp/kana-mikura/entry-11540484887.htmlより引用

15日の自身のブログで報告してるようですね。
お姉さんの茉菜さんも自身のブログで妹の出産を祝福!

ぱちぱち♪[ぴかぴか(新しい)]

出産された子は女の子だそうで、
昨日の10月14日に無事出産されたとのこと。

想像以上に初めての出産というものは
大変だったそうで、その分
赤ちゃんの体が出てきたときは
相当嬉しかったのだと思われます。

本人は鳴き声を聞いた瞬間、感動で涙がぼろぼろ出てきたそうです。

家族に見守られながら命を生むことができたことに
佳奈さんは「一生忘れられない経験をした」とコメントしています。

茉菜さんは生まれてきた姪に大喜び!
初めは出産に仕事の関係上
立ち会えないのではないかと懸念されていたそうです。

仕事で病院を出ないといけない数分前に産まれたそうで、

もう自分は、おばバカだと言っています。
かわいくてかわいくて仕方ないのだとか(笑)

誕生に立ち会った家族全員泣いて喜んだのだそうです。

私、実際のところ佳奈さんが
結婚されていたという事実を知りませんでした[たらーっ(汗)]

佳奈さんは2012年12月に一般男性と結婚されており、
結婚式は青い海のチャペルで行われたそうです。

今年の5月に妊娠5ヵ月をブログで発表されていました。

何はともあれ、おめでとうございます!

これから大変だとは思いますが、
子育てに強く前向きに頑張っていってほしいですね![わーい(嬉しい顔)]

タグ:三倉佳奈
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エース高橋大輔引退表明。モルティブでのハネムーン計画は? [スポーツ]

これまでフィギュアスケートのエースとして活躍してきた高橋大輔さん引退を表明したそうです。
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http://www.sanspo.com/sports/news/091010/spm0910100840002-n1.htm
から引用

引退会見では競技の分野から退きスケートと向き合う事や、
引退を決意した時期、結婚についてなど多くのことを記者会見で話された模様。


引退は8月のショーが終わってからと思っていたらしいです。
ですが、ショーが終わってから、何もすることがなく、次のステージに進むにはまず、
引退して区切りをつけた方がいいだろうという考えに至ったそうです。

これから後のことはゆっくり考えていくそうです。


引退の発表しての今の気持ちはというと…
「申し訳ない」とのことでした…。
ファンの方の心の準備ができていないままに
引退表明したことにそう言った気持ちがあるようです。

いままで、高橋さんはエースといわれてきただけあって、引退にはやはり私も寂しさを感じます。
ただ、スケート自体をやめるわけではないそうです。

スケートで生きていく道は閉じたわけではなく、高橋さんは競技に戻るか、
全然違う道に進むか、違ったスケートの道を歩むのか、
選択肢としていろいろ考えているそうです。

もしかしたら、遠くない未来に「高橋大輔。復帰!」
の記事を見ることができることかもしれませんね。
まあそんなことすぐにってことはないでしょうけど…[たらーっ(汗)]

高橋さんはモルティブでハネムーンを
計画されているとの話を聞いたのですが
そっち方面の話はどうなのでしょう。

高橋さんいわく、結婚は今は考えてないとのことで
過去パートナーがほしいと発言したときは寂しかったといっています。

sa.png
http://www.flyairpair.com/category2/entry3.htmlより引用

候補もいないというのも会見で述べています。

モルティブでの話は、どうなのかはわかりません。
実際のところ高橋さん、彼女いるんですかね~?

まあ、今本人はその部分に重きを置いていないようです。
次自分がどうしていくか、そこを中途半端にしたくないそうです。

ひとまず、高橋大輔さんお疲れ様でした!
また別のところでお目にかかれる日を楽しみにしております!

この長い記事を最後まで読んでくれた方ありがとうございました。
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アミューズフェス2014の最終審査終了!選ばれたのは清原果耶さん。喜びの涙! [エンターテインメント]

「アミューズオーディションフェスタ2014」の最終審査が10月13日開催され終了!
見事その頂点に立ったのは大阪在中の中学生の清原果耶さんになりました。
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わーぱちぱち![ぴかぴか(新しい)]

彼女小さいころから、歌ったり踊ったりするのが大好きだそうで
今でも歌やダンス教室にも通っているのだといいます。

いつから女優さんを目指し始めたのかはわかりませんが、
3万2214人の頂点に選ばれたとき、彼女自身嬉しくて涙があふれたそうです。
きっとたくさんの努力を積み重ねてきたのでしょう。

将来を見据えてぜひ頑張ってほしいです。


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効果はゆっくり、行動はすぐに。 [健康]

人間は短期的欲求を満たすことにすがる傾向があります。

だから、何かを始めた時、すぐに始めた時、すぐに変化がこることを多くの人が求めがちです。
よく分かります。実際私もそうでした。とにかく継続して努力することができませんでした。しかし、そんな私の心を揺さぶるものに出合いました。

 私は1年ほど前に「はじめの一歩」というボクシングの漫画に出合いました。主人公の幕ノ内一歩君が強敵に勝つため、日々努力する姿に大きく心が揺さぶられました。

そこからなぜかたくさんのことを継続できるようになりました。筋トレとランニングを気づけば1年間続けていたり、速読のトレーニングを継続して、週に本を4,5冊読めるほどのスピードまで上がりました。

自己分析した結果、私がたくさんの事継続できるようになったのは、自分の目標を強くイメージできたからだと思います。一歩君の努力する姿を見てかっこいいと思いました。
自分もこんな風になりたいと思いました。自分が理想の状態になりたいとき、その理想の状態である人を自分に重ね合わせ、目標にするのは効果的な手段の一つです。

 あなたが何かに取り組もうと思った時、「~のようになりたい」と強くイメージすることを心掛けれることで継続することに喜びを感じられるはずです。
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運動して疲れを取る [健康]

「ハッ?何言ってんの?」とタイトルを見て思った方もおられるかもしれません。
「運動したら疲れるやろ?どういうことや」こう思っても仕方ないです。

だって疲れを取るための運動というものがどういうものか知っているのは少数なのですから。
私もつい最近まで知らなかったことです。俗に「アクティブレスト」と呼ばれる休養法なのですが、肉体が披露している時、あえて適度な運動を行って血行を刺激し疲労物質を洗いながします。

気を付けてほしいのは適度な運動をするという事です。体を強くする運動となると、また別物になってきますので…。疲れが貯めっていると感じたら、あえて動かしてみるという選択肢も頭においておいてください。

 血行を良くする運動としてはランニング。俗にいうスローランニングというのは体に負荷をかけず血行を良くすることができます。スローランニングは、本当にゆっくり走り、歩幅もほとんどない程度でランニングすることを言います。気を付けることは、ランニングの速度を上げないようにすること。速度を上げてしまうと、体に負荷がかかってしまい、それは普通のランニングになり、逆に疲労物質がたまってしまう可能性があります。

 カロリーを効率よく消費することもできるので気が向いた方は、挑戦してみていただきたいです。
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代謝とは? [健康]

身体を作る。そのためには健康になるための知識を持っていると有利です。
みなさんは「代謝が良い」という言い回しを聞いたことがありますか。健康を推進するようなメディアではよく使われる言い方だと思います。

そこで代謝というものをもう一度よく整理しておきます。

「代謝」とは体内にある物質を生命維持に必要なエネルギーに変化させる機能のことを言います。
なので「代謝が良い」人は物質が体内にたまりにくいので太りにくい人だといえます。また、体内の栄養物質をエネルギーに変え、活用できるため、体内物質の栄養が偏りにくくもなります。体にたまった老廃物が対外に出やすくなります。なので健康体を保つことが容易になります。

 代謝を良くするにはどうすればよいか。答えはシンプルです。筋肉量を増やすことです。
そうです答えはシンプルなのです。実際に筋肉量をつけるには継続することが大事になってくるので運動することが習慣になってない人にとっては難しいかもしれません。

 私が実際にそう言った部類の人間だったので気持ちはよく分かります。ですが、体が変わり始めるのが感じられるようになると、トレーニングというのは楽しくなります。本当はあなたにこの感覚を味わっていただきたいのですが…。これを機に始めていただけると嬉しいです。
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食事×リズム=睡眠の質 [健康]

 夜寝てるのに、疲れが取れている気がしない。そう思う方は、以下のことが当てはまっているかもしれません。
・睡眠時間は6~8時間確保しているが、リズムが不規則。
・夜食べ過ぎている。
 リズムが不規則だと、体がいつ自分の体を休めればいいのかわからず、効果的な体力回復は期待できません。2週間長くても3週間同じリズムでの生活を心掛けて、見てください。また、夜食べ過ぎている方、これに当てはまる方も睡眠での効率的な体力回復はできません。
 体力を回復させるにもエネルギーがいるのです。食べ過ぎてしまうとそのエネルギーを消化に回してしまうので、その分回復が遅れます。そのため、食事をする際は「量」と「食べ方」に気をつけることをお勧めします。
「量」はよく言われているのが腹8分といわれていますが、正直なところ、腹6分でもいいんじゃないかと思います。腹6分はなんかお腹すいたなと思うだけで「このままじゃおれは死んでしまう!」と感じるようなことはないと思います。そして「食べ方」はしっかりと咀嚼して飲み込むことが大事です。30回は噛んで飲み込む方が胃に負担を少なくして消化する子ができるようになります。また、寝る4時間ほど前に、晩御飯を食べ終えておくことを推奨します。楽しく毎日を生きるためにも、消化に必要以上にエネルギーを使わないことは大事なことなのです。
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食べる?食べない?食欲ないとき [健康]

食事と体のエネルギーについてお話ししたいと思います。
病気にかかった時、人は食欲をなくします。
しかしまわりからは、「食べないと元気にならないよ」との声。

実際のところこういう時、どうするのがよいのでしょうか。
私がとある福祉施設で実習していた時の事ですが、その実習中、一度だけ、体調を崩したことがあります。
己の体調管理能力に未熟さを感じた時でした。
私は共同生活をしていた学生に、晩御飯はいらないと伝えました。そうしたところ当時、実習中、同じ学生に「しっかり食べないとダメだろ」といわれました。

実際その時、私の体は体調を元の状態に戻すために、エネルギーを集中させていたと思います。体調が悪いとき、食欲がなくなるメカニズムはこうです。

体調が悪い⇒体を元の状態に戻したい⇒そのためにエネルギーを使う
⇒消化にエネルギーを回したくない⇒脳が食べ物を体に入れないように命令する。
⇒食欲をなくす

人間の体は食べ物が入ると、消化を最優先に活動します。その分、体調をもどすのにエネルギーを使えなくなるのに回復も遅れます。
なので、病気を治そうと思ったなら、体の声に従い、「食べない」事を選択することが科学的には正しいです。
試してみてくれるとうれしいです。
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